適正体重(BMI18.5〜25)より前肥満(同25〜30)の方が死亡リスクが低い(長生きする)。 BMI 27程度までは痩せる必要はない。(BMI 27=身長160cm,体重69kg 同170なら78kg) 痩せる必要がある場合には、食事だけでなく、生活習慣そのものを変える必要がある。 ダイエ…